結局プロテインってどんくらいハードワークしてるやつが飲むもんなの?

 
1 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:41:35.12 kh2WpCxC0.net
なんか初心者もまず初めに調子こいて飲んでしまいがちやけど
2 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:41:58.96 K1vOP0GK0.net
1日の消費カロリー1万とかの奴やろ
3 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:42:38 hU+NvhNv0.net
ただの栄養補助食品やぞ
4 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:43:16.50 hd+glhGHM.net
週4 日に1,2時間くらい
5 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:43:56 kh2WpCxC0.net
>>4
こんなやつほとんどいないから概ね飲まなくていいよなやっぱり
7 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:29 hd+glhGHM.net
>>5
ガチ勢は部位分けて毎日やっとるんやろ
6 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:07 /kRHFDlir.net
朝飯をプロテインと豆乳に置き換えるだけで体力が長持ちする気がする
11 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:55 kh2WpCxC0.net
>>6
結構腹持ちがいいのは確かに
ワイも昔はそうしてたけどなんの意味があるのか謎だったのでやめた
8 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:30 V4a14s60.net
実際のところミロで十分
9 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:51 H/oTVlG+d.net
回復しないから飲んだ方が良いと身にしみて理解するはめになる
10 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:53 j1EcJI3Rp.net
プロテインは栄養補充のためのものやぞ
タンパク質が足りてないなら飲む価値はある
12 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:45:57 Z0SpXQ9p.net
トレーニングしてるやつは全員飲め
してないやつは適度に飲め
13 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:46:05 9fQ9z4bg0.net
ハードワークとかじゃなくて、一日に必要なタンパク質を食事から取れないやつが飲むもの
14 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:46:41 N3Id73aW0.net
PFCバランス考えて不足なら飲め
15 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:47:06 cUK8ZFULd.net
普段3食しっかり食べてるやつは必要ないやろ
16 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:47:37 H/oTVlG+d.net
プロテインよりコスパ良いタンパク質があるなら教えろレベル
24 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:49:30.16 /kRHFDlir.net
>>16
ゼラチン
17 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:47:44 R+dW1pFGd.net
何も運動してなくてもハゲ予防にソイプロテイン飲んだ方がいいよ
261 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:37:02.69 JEGS1N380.net
>>17
腹はるねん…
18 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:47:57 kh2WpCxC0.net
毎日限界まで1種目腹筋とかダンベルカールしかしないみたいな鍛え方のワイにはいる?毎日夜鶏肉150くらいは食っとるんやが
21 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:48:37 R+dW1pFGd.net
>>18
何もしてなくてもいるよ
27 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:50:02 H/oTVlG+d.net
>>18
ビッグ3をやって肉を2倍にすれば平均的なトレーニーやね
150gだとタンパク質量は30gやから少ないでワイは1kg食べてた
37 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:51:21.49 kh2WpCxC0.net
>>27
毎食食えば300はいけるかもしれんなでも無理やからプロテイン必要になってしまうなそれじゃ
39 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:52:30 H/oTVlG+d.net
>>37
俺も鶏ハムに飽きてから心を閉ざしてプロテイン飲んでた
40 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:53:11 kh2WpCxC0.net
>>39
そうなるわね
だからみんなプロテイン様飲むんやな
19 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:48:06 H/oTVlG+d.net
普通の食事だとタンパク質足らないよ
20 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:48:34 knOM2hGlM.net
牛乳でええやろ
22 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:48:51.59 f9DXqb1rp.net
炭水化物でメシ済ませてプロテインとビタミン剤で健康に過ごせる?
235 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:32:54 4qR3g5s0.net
>>22
食物繊維だけは別で取らなあかん
青汁や
23 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:48:51.75 /kRHFDlir.net
うちのじじいは糖尿病になって今でもおかゆとジュースしか飲まない生活しててじわじわ痩せほせていくのを見てるとやっぱプロテインは飲むべきや
25 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:49:35.41 ksX3bbFZM.net
そもそも日本人の食生活はたんぱく質が不足しがち
28 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:50:16 x5cUL/Ala.net
牛乳でプロテイン飲むとめちゃくちゃ腹持ちいい
水だといまいち
29 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:50:19 kh2WpCxC0.net
納豆鶏肉卵くらいで結構まかなえてたりしない?足りないんか?
30 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:50:23 M9y8bhDQ0.net
なんか筋トレのイメージ持たれがちだけどみんなそもそも飲んだ方がいい
32 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:50:36 R+dW1pFGd.net
ハゲたくなきゃ全ての栄養素を取れ
36 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:51:16.40 7eViJ2G70.net
トレ関係なく普通に必要な量なら誰でも飲んでいい
PFCバランスを勉強すべき
38 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:52:09 J7Tl5Ctea.net
初心者なんやけど
自重トレーニングって毎日やってもええよな?
43 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:54:33 x5cUL/Ala.net
>>38
毎日はいらんな
48 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:57:45.27 J7Tl5Ctea.net
>>43
そうなんか
やらん日があると続けられん気がして不安になるんや
筋肉量めちゃくちゃ増やしたいとかではなくて脂肪消費と体質改善が目標なんやけど
52 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:58:57.67 x5cUL/Ala.net
>>48
ワイもそうやったけど結局量増やすと毎日は精神的にも肉体的にも時間的にも無理がでるからな
休むなら明確なルールを決めてやすんだほうがいい
57 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:00:52 J7Tl5Ctea.net
>>52
サンガツ
ほな上半身の日と下半身の日で分けることにするわ
これやったら短時間で済むし毎日やってる安心感もあるから
64 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:03:35.35 xsv1CwoG0.net
>>48
筋トレに正解なんてないんだから、自分が毎日やらないと続かない気がするなら毎日やればいいじゃないか。
81 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:06:44.82 J7Tl5Ctea.net
>>64
せやな
継続することが一番やしな
44 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:55:31.01 s6u1rBgQ0.net
>>38
体調が万全でなければやらないのが望ましい
56 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:59:28 J7Tl5Ctea.net
>>44
2日に1回くらいでええやろか
食事制限はだいたい1600キロカロリーくらいでたんぱく質の割合多くしたいから1、2杯牛乳と飲んでる
61 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:01:17.13 M9y8bhDQ0.net
>>56
2日に1回でいいと思うで
腹筋は毎日してもええけど筋肉って回復に48時間かかるらしい
71 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:04:58.58 J7Tl5Ctea.net
>>61
腹筋は毎日でもええんか朗報やな
45 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:55:46.25 q+9t4fjBM.net
暑い季節はキン肉マンの火事場のクソ力味オススメやで
ウマイから筋トレしてなくてもガンガン飲んでしまうわ
60 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:01:14 Op1Fc1OMM.net
>>45
どんな味やねん
63 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:02:53.44 x5cUL/Ala.net
>>46
>>60
あれめちゃくちゃうまいぞ
ワイも20種類くらい飲んだが火事場のクソ力味が一番うまい
なんJで進められたかめはめ波味と波動拳味よりのみやすかった
68 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:04:26.98 Op1Fc1OMM.net
>>63
どんな味か説明せや
78 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:06:37.56 x5cUL/Ala.net
>>68
すまんいじわるやったなw
ピンクグレープフルーツですっきりしててビビるほどうまいで
マツコの知らない世界でもでてたから初心者でも飲みやすいかんじの味なんやろね
85 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:07:47.98 kh2WpCxC0.net
>>78
まさかのフルーツ味なのか草
49 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:57:48.27 hd+glhGHM.net
HIITって効果あるんか?
あるんはあるんやろうけどジムでウエイトガンガンやってルームランナーとかバイクガシガシやった方が良くないか
ジム行かない日はええんやろうけど
59 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 12:01:07 x5cUL/Ala.net
>>49
あれは筋トレってかダイエット用やろ
50 :風吹けば名無し 2020/09/10(木) 11:58:28.22 y1YVAzqF0.net
俺は朝昼晩に豆乳に溶かして飲んでる